jueves, 14 de octubre de 2010

LACTANCIA: ALGUNAS INDICACIONES QUE PUEDEN AYUDARLA A COMENZAR POR UN BUEN CAMINO

¿Cuáles son los beneficios de la lactancia?
Alimentar a su bebé con la leche de sus senos tiene muchos beneficios para su bebé.
La leche de pecho es rica en alimentos nutritivos. Ayuda a proteger al bebé contra las infecciones. También ayuda a prevenir que a su bebé le den alergias.

La lactancia también tiene beneficios para usted.
Es una práctica limpia y simple: no necesita lavar biberones o mezclar leche de fórmula. Es más barato que la fórmula para bebés. Ayuda a contraer el tamaño del útero al tamaño normal después de haber sido estirado durante el embarazo.
¿Cómo empiezo a amamantar a mi bebé?
Con la mano libre, ponga su pulgar en la parte de arriba de su seno y los otros dedos en la parte baja. No toque su areola que es la parte oscura alrededor del pezón. Aquí es donde los labios del bebé estarán.

Tóquele los labios al bebé con su pezón hasta que su bebé abra la boca bien grande. Ponga el pezón dentro de la boca del bebé por completo y atraiga al bebé contra su cuerpo. Esto permite que la quijada del bebé exprima los conductos de la leche por debajo de la areola.

Cuando su bebé está bien "conectado" ambos labios deben estar salidos (en vez de estar halados hacia adentro sobre sus encías) y cubrir casi toda la areola. En vez de escuchar sonidos como de un beso sonoro, su bebé hará sonidos bajos a medida que traga la leche. La quijada de su bebé puede que se mueva hacia adentro y hacia afuera. Si usted siente dolor a medida que el bebé lacta, probablemente el bebé no está bien "conectado".

Puede ser que la nariz del bebé le esté tocando su seno durante la lactancia. La nariz de los bebés está diseñada para permitir que el aire pueda entrar y salir en este caso. Pero si está preocupada que su bebé no puede respirar fácilmente, usted puede suavemente presionar su seno cerca de la nariz del bebé para darle más espacio para respirar.

¿Cómo debo cargar a mi bebé mientras estoy dándole de lactar?
Su bebé no debe tener que voltear la cabeza o forzar su cuello para alimentarse.
En la posición de arrullo usted tiene que poner la
cabeza del bebé encima de la articulación de su brazo. Dele apoyo a la espalda y pompas de su bebé con el resto del brazo y la mano. Su bebé estará acostado de medio lado con su cara mirándola a usted. Su seno debe estar justo en frente de la cara del bebé.
La posición de bola de fútbol americano consiste en poner al bebé debajo de su brazo como un balón de fútbol americano, con la cabeza de él o de ella descansando sobre su mano. Apoye el cuerpo del bebé con su antebrazo. Esta puede ser una buena posición si usted está recuperándose de una cesárea o si su bebé es demasiado pequeño.

También puede acostarse de medio lado con la cara del bebé hacia usted. Puede usar almohadas para apoyar su cabeza y hombros. Esta también es una buena posición si se está recuperando de una cesárea o una episiotomía.






REFERENCIA.

Escrito por el personal editorial de familydoctor.org.
ADademia Estadounidense de Médicos de Familia
Revisado/Actualizado: 08/08
Creado: 10/01

miércoles, 13 de octubre de 2010

ALIMENTACIÓN DE LA MUJER LACTANDO.

La lactancia es propia de animales mamíferos y se basa en la capacidad de la madre para proporcionar el alimento ideal para sus hijos. En cuanto a energía se refiere es la manera más eficiente de proporcionar las necesidades requeridas por el lactante.

       Una nutrición apropiada es importante para una madre que lacta. Su alimentación debe cumplir tres finalidades:

1. Restaurar reservas alimenticias después del embarazo y del parto.

2. Proveer suficiente energía para la lactancia al pecho y para el desarrollo del nuevo niño.

3. Proporcionar energía adicional a la madre para realizar sus actividades físicas.

       La madre debe comer una dieta variada y balanceada. No es necesario realizar una, excesiva alimentación rica en nutrientes, pues la alimentación tiene tan solo escasas repercusiones en la producción y la calidad de la leche. De hecho, el contenido de la leche humana varía muy poco entre distintas madres, aunque reciban dietas muy diferentes.

Desde el punto de vista nutricional el periodo de lactancia es aún más exigente que las necesidades durante el embarazo, debido al esfuerzo metabólico que supone la producción diaria de leche materna.

La mujer que lacta requiere por lo general más de energía que la que no lo hace, aunque las necesidades pueden variar según el metabolismo y actividad física de cada mujer.
Una dieta adecuada proporcionará al bebé los nutrientes necesarios para su desarrollo y evitará que la salud de la madre se vea afectada a corto o largo plazo.


           

RECOMENDACIONES EN LACTANCIA.

Ø Consumir alimentos frescos, en caso de verduras y frutas.

Ø Consumir alimentos desinfectados y bien cocidos

Ø Consumo de líquidos

Ø Restricción de bebidas con cafeína, alcohol o estimulantes

Ø Plan alimentario distribuido en 5 comidas

Ø No consumir alimentos que den mal sabor a la leche materna, por ejemplo: coliflor, ajo, col, entre otros.


Revista de la Asociación Argentina de Nutrición y Dietología

, Volúmenes 16-20 2003 ARI ZOSA LIMA

NUTRIENTES DE LA DIETA DE LA MADRE LACTANTE.

             El gasto de calorías durante la lactancia corresponde a la energía contenida en la leche más la necesaria para producirla. Se requieren 900 Kilocalorías para la producción de un litro de leche, una tercera parte de ellas proveniente de las reservas maternas acumuladas durante la gestación y el resto se deriva de las adiciones dietéticas. Si los requerimientos de energía se han colmado durante el embarazo, la madre comenzará la lactancia con unas 36.000 Kcal. Almacenadas en sus depósitos de grasa.

Proteínas
.
        Es necesaria la ingesta de proteína de alto valor biológico para cubrir las demandas maternas y aportar aminoácidos esenciales que se encuentran en la leche con objeto de lograr un óptimo crecimiento y desarrollo del niño. Si la cantidad de proteína no basta para cubrir las necesidades corporales de sostén y las de la leche secretada, se consumirá tejido materno.

Grasas.


        Comer, principalmente grasas insaturadas. Los aceites de girasol, maíz y oliva proporcionan ácidos grasos esenciales para el desarrollo del sistema nervioso del niño lactante.
Vitaminas.

             El contenido de las vitaminas liposolubles de la leche materna no se afecta por la dieta ni por el estado nutricional de la madre. Se recomienda aportar una adición diaria de: vitamina A, , vitamina D y vitamina E.
En la leche materna, la concentración en vitaminas hidrosolubles depende del estado nutricional de la madre. El aporte adicional diario convendría que fuera: vitamina C, , tiamina, riboflavina, y ácido fólico.

Minerales.


             Las cantidades diarias adicionales recomendadas son: calcio, fósforo, hierro, magnesio, zinc y Yodo.


Bibliografia.


  • Angel Gil " TRATADO DE NUTRICIÓN" edit. Panamericana 2003
  • José Maldonado "NUTRICIÓN CLÍNICA" edit. panamericana 2° edicion 2008